保护好肠胃,饭后不要做这几件事情!
饭后不要做这4件事
让胃部健康起来
吃完饭马上吃水果
吃完饭就睡觉
吃完饭马上洗澡
饭后喝冷饮
很多饭后的不良习惯都会导致消化不良,这对身体是非常不利的,只有养成良好的饭后习惯,才能和消化不良说再见。
第一,吃完饭可以去散步,散步可以帮助肠胃消化,更利于食物的吸收。
第二,吃完饭马上去漱口,饭后口腔中会残留很多的食物残渣,及时漱口既能清除残渣,还能防止蛀牙出现。
第三,饭后可以轻轻按摩肚子,顺时针在肚子上打圈有助于食物更好的消化和吸收。
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