身边越来越多的人都开始说感觉“吃饭不香了”、“吃得不舒服”，你知道吗？长时间吃饭不香，小问题可能会变成大毛病。

1、进餐前腹痛，餐后疼痛消失，有疼痛→进食缓解→疼痛的典型规律，一般为十二指肠球部溃疡。

2、食欲不振，有早饱感，上腹不适，缺乏规律性的上腹部疼痛，并伴有消瘦乏力者，应警惕胃恶变。

3、自觉食欲很好，但反复出现进食时食管内有异物阻挡，发展到吞咽困难，应警惕食道恶变。

4、饱餐或吃油腻食物后，感到右上腹胀痛，并放射到右侧肩胛骨下方或肩部者，很可能患有胆囊炎或胆结石症。

5、饭后、站立和劳累后腹胀加重，平卧时减轻，经常厌食、气短，有时便秘或腹泻，可能患有胃下垂。

6、饭后半小时发生腹痛，有饥饿感，同时上腹隐痛，吐酸水，很可能有早期胃炎或溃疡。

7、饭后1小时发生上腹部或胸骨后烧灼感或灼痛，吃饭过程中出现呕吐情况，可能是反流性食管炎。

从大便的重量来说，正常成人在一般的饮食条件下，大多每日可排便1次。

从大便的颜色和形状来说，正常成人粪便为黄褐色、圆柱状软便，婴儿粪便则呈浅黄色或金黄色。

胃肠专家告诉我们，判断健康粪便有几条标准：

● 频率：每天不超过3次，每周不少于3次。

● 颜色：浅黄色到黄褐色。因为受到胆色素的影响，深浅不一。

● 形状：香蕉形，含水量60%～75%。

● 时间：5～10分钟内排泄完毕，不需太用力，有充分的黏液包裹，不会有排不尽的残便感。

● 大便量多，呈稀薄样：见于小肠腹泻。

● 大便伴鲜血：见于肠道下段出血性疾病，如痢疾、痔疮、直肠恶变、直肠息肉。

● 大便呈黑色：软而富有光泽，如柏油样，多见于各种原因引起的上消化道出血。

● 棕黑色球状硬便：常见于便秘。

● 大便恶臭：可能患慢性肠炎、胰腺疾病，或直肠癌溃烂继发感染。

“稀饭养胃”，这种说法早已是深入人心，其实也不尽然。以前生活条件差，吃不饱，患萎缩性胃炎的人比较多，导致胃酸分泌不足，所以吃稀饭能够促进胃酸分泌，有助于食物消化。

但是现在，人不但吃得饱，也吃得更好了，刺激胃大量分泌胃酸，患有反流性食管炎的病人大幅增加。这部分病人并不适宜喝稀饭养胃。

对于胃酸分泌过多的现代都市人而言，应多吃馒头、包子、面条等面食，面食属碱性，可以让胃的酸碱达到平衡，有助于减少胃病的发生。

首先，胃黏膜的上皮细胞2～3天会更新一次，这一再生修复的过程是在夜间胃肠道休息时进行的，如果经常在夜间进餐，胃肠道得不到必要的休息，黏膜修复也就无法顺利进行。

其次，夜间睡眠时，吃的夜宵长时间停滞在胃中，会促进胃液大量分泌，对胃黏膜造成刺激，久而久之就容易导致胃黏膜糜烂、溃疡，抵抗力减弱。