这些保护胃肠健康的小知识你知道吗?
消化不良、上腹部不适、腹胀、嗳气等症状是我们在生活中经常会遇到的,而这些症状多数都是患者长期不良的生活习惯所致的。
随着生活节奏的加快,应酬的加多,我们都会有饮酒过度,吃辛辣食物,喝浓咖啡等现象,却在无意间损害胃黏膜,引起胃炎。
幽门螺旋杆菌是引起胃肠疾病主要原因,也是患者在接受治疗时难以消除的病因,常会导致疾病反复发作。
胆汁中含有的胆盐会破坏胃黏膜屏障,使胃液中的氢离子反弥散进入胃黏膜而引起炎症。
慢性胃炎的发生还与X线照射深度照射,气温的变化,及咽部器官的慢性感染等有着密切关系。
01
从生活作息上做起,起码一天三顿要定时定量,好给自己设定一个时间表,然后严格遵守。
02
少食多餐,细嚼慢咽,选择易消化而富营养的食物,减轻胃的负担。
03
有胃病的人饭后不宜运动,好好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作,或者慢步行走,也对消化比较好,总之,餐后不宜工作。
04
平时多食用蔬菜水果。最好煮得软一点再吃,这样胃会好受一点。
05
消化功能不好的人,症状是吃一点点就会饱,稍微多吃一点就会胃胀,特别在晚上多吃的话,还会因为胃部滞胀而影响入睡。
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