夏季为何肠胃疾病高发?
酷暑时节来临,人们忍受着烈日与高温的煎熬,身心烦躁之时,唯有过过“嘴瘾”才能享受一时之快。冷饮、烧烤、麻辣小龙虾、冰镇水果成了夏季的“宠儿”,可是在过足“嘴瘾”后,胃痛、胀气、呕吐、腹泻等胃肠不适症状也会随之而来。下面咱们就来谈谈夏季养护肠胃的那些事吧!
夏季为何肠胃疾病高发?
1、夏季气温较高,与炎热的室外相比,空调房更受人们的喜爱。可是在悬殊的室内外温差环境下,一冷一热的刺激可能会导致人体血液中的组胺酸含量升高,胃酸分泌增加,胃肠更容易发生痉挛性收缩,从而引起腹部疼痛等症状。
2、夏季闷热的环境中,人的身体系统多会处于相对紧张状态,某些分泌腺的功能会受到影响,常常出现消化功能减弱等类似情况。另外,夏季出汗多,饮水过量,胃酸被冲淡,消化液分泌量相对减少。
3、在夏季的夜晚,遍布各处的大排档总是人满为患,冷饮、生啤、烧烤、麻辣小龙虾等食品盛行。而很多路边排档食品卫生不过关,尤其夏季的食物保存不当,极易变质滋生细菌,给人们带来健康隐患。另外,在夏季人们过度依赖冰箱,贪吃凉食,也成为胃肠健康的大敌。各类细菌尤其是大肠杆菌就会在湿冷的环境中滋生繁殖。
夏季如何保障肠胃健康?
1、海鲜勿多食。海鲜是夏季大排档的主打菜品,虽然好吃,但是不能多吃。尤其是有慢性肠胃疾病的人群更要尽量杜绝,因为绝大多数的海鲜都是性寒的食物,如果一次性摄入大量的海鲜,很有可能会刺激胃黏膜发生痉挛。
2、少熬夜,多运动。特别是工作、学习较为忙碌的人群,一定要保证每日充足的睡眠。这些内容看似与肠胃健康无关,实则是能帮助降低胃肠道疾病的发病率。长期缺乏睡眠,容易导致消化性胃溃疡、腹胀、腹痛等胃肠道疾病发生。同时,需多进行户外活动,促进新陈代谢,这样有助于食物的消化吸收。
3、饮酒要适量。在夏季天气炎热的情况下,很多人喜欢来上几瓶冰镇啤酒,觉得喝了之后解渴又舒服。尽管啤酒是由大麦芽发酵而成,但是过量饮用,还是会对胃黏膜造成伤害,甚至出现胃出血的症状。因此,夏季饮酒一定要适量,以减少对肠胃的伤害。
4、注意食品安全。夏季气温高,食物容易发生腐坏变质,产生大量的有害微生物。一旦食用了这样的食物,就会引起胃肠道菌群失调,出现食物中毒或是急性胃肠炎。因此,在夏季各位一定要注意食品的安全问题,不洁食物是造成肠胃不适的罪魁祸首之一。
5、在夏季出现肠胃不适时,必须及时到正规医院就诊,并且及时服用药物进行治疗。
在夏季为了保证肠胃健康,要注意生活、饮食的方方面面,只有胃肠舒服了,你的夏季“热旅”才能过得更舒适!
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