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普兰店4.9国际护胃日——打响保“胃”战!

 

4.9国际护胃日——打响保“胃”战!

4月9日是一年一度的“国际护胃日”。 胃是人体的重要器官,现在人们由于工作忙碌、、精神紧张,养成不规律的饮食和作息习惯,导致很多人患有胃病。 因此,护胃极为重要。 为了确保胃部健康,一场保“胃”战就此打响,那么应该如何护“胃”健康?

  最易得胃病的7种人 

加班熬夜族:上班压力大,精神紧张、经常加班熬夜,很容易导致胃酸分泌过多,引起胃部不适。

不吃早餐族:不吃早餐胃分泌的胃酸没有食物可消化,会损伤食管、胃肠黏膜,长此以往不经容易导致溃疡,还可能导致胆汁中的胆固醇沉积,诱发胆结石。

餐后运动族:吃完饭就赶着去健身、跑步,可能导致内脏供血不足,影响消化功能。

吃饱就睡族:不少人习惯吃宵夜,回家倒头就睡,睡前饱餐,胃内食物没来得及消化,很容易出现消化功能异常。

天天吃撑族:不仅会加重胃的负担,还会增加胰、胆等消化器官的压力,打乱消化系统的正常工作。

小病隐忍族:对胃部隐痛、腹胀等症状很不重视,能忍就忍、能拖就拖,实在不行就吃止痛药救急。

无辣不欢族:如果本身有胃肠疾病又食辣过多,则会刺激胃肠黏膜,加重其充血、水肿。

护胃的五个习惯


1
进餐时细嚼慢咽,减轻胃的消化负担,保护胃的工作机能。
2
多吃温润多汁的食物,建议采用炖、煮、蒸的方法烹饪。
3
三餐定时定量。
4
经常按摩腹部。
5
保持一个好心情。
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