专家表示，慢性胃肠炎是胃黏膜和肠黏膜发炎导致的一种疾病，也是生活中比较常见的一种疾病。

现在由于生活节奏的不断加快，有些人的饮食习惯发生了很大的变化，尤其是一些年轻人，由于网络的发达，很少下厨做饭，而是经常叫些外卖来吃，这样虽然可以节省不少时间，但常叫外卖也会带来饮食卫生问题，再加上叫来的外卖都比较油腻，时间久了，容易给胃肠带来炎症，同时有些人吃饭“无辣不欢”而经常食用辣椒也会刺激胃肠黏膜，也容易患上胃肠炎。而且长期的疲劳、情绪激动、过度紧张、营养不良也是慢性胃肠炎的诱因。

如果在最近一段时间内经常出现以下症状，就应该引起注意，可能是胃肠出了问题：

1.常常感觉食物堵塞在胸口，迟迟不肯下去

2.口臭明显、饭后打嗝

3.吐酸水、有烧心的感觉

4.经常腹痛或心窝痛

5.经常有呕吐感

6.虽然没有便秘，但是大便变短、变细或成扁平状

7.大便如板油样、呈黑色

8.反复出现腹泻或便秘

9.便中混血

如果一旦患上了胃肠炎，一定不要轻视任其发展，时间久了，很容易造成其它脏腑的营养不足，而令其功能下降。同时也有可能诱发癌症的出现，其实患了慢性胃肠炎，只要积极的治疗，加上饮食的调理，还是很容易治愈的。同时我们在平日生活中也要做好胃肠炎的预防工作。

1.注意饮食卫生

平日最好少吃街边小吃，尽量少叫外卖食品，有条件的话最好自己亲手做饭吃，避免进食腐烂变质的食物或隔夜的剩菜剩饭，少吃一些凉食或饮品或辛辣刺激性食物，少饮酒，以免刺激胃肠黏膜，引起胃肠炎症。

2.避免病菌感染

平日要养成饭前便后洗手的习惯，尽量避免病菌侵害而诱发胃肠炎症。

3.避免饥一顿饱一顿

平日就餐一定要有规律，不要饥一顿饱一顿，避免暴饮暴食、狼吞虎咽，同时最好晚餐不要吃得过饱，这样做可减少对胃肠黏膜的刺激，以免患上胃肠炎。

4.注意保暖

天气变凉，特别要注意胃部的保暖，因为肠胃喜暖恶寒，特别是患有慢性胃肠炎的患者，更应注意保暖。

5.平日注意饮食调养

平日多吃健胃消食、易消化，有利于胃肠虚弱的食物。