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普兰店胃肠功能紊乱出现如何调理好

 
胃肠功能紊乱出现如何调理好
 

 

  胃肠功能紊乱出现如何调理好

  少吃油炸食物:因为这类食物不容易消化,会加重消化道负担,多吃会引起消化不良,还会使血脂增高,对健康不利;细嚼慢咽:以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多,随之分泌的唾液也愈多,对胃黏膜有保护作用。

  注意防寒:胃部受凉后会使胃的功能受损,故要注意胃部保暖不要受寒;注意生活规律,保证充足睡眠。多做室外运动,强健的体质才是健康的基础。

  避免刺激:不吸烟,因为吸烟使胃部血管收缩,影响胃壁细胞的血液供应,使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病。应少饮酒,少吃辣椒,胡椒等辛辣食物。生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用。

  定时用餐:吃饭宜定时定量,少食多餐,餐与餐之间,不间隔太短或太久的时间才进食。每一顿都不宜吃得过饱,尤其是下午和晚上;保持良好心情:精神愉快,心平气和,有利于肠胃疾病的恢复。

  • 胃肠功能紊乱的症状表现是什么
  • 胃肠功能紊乱是什么因素引发
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