李先生 【便血】
2分钟前韦先生 【痔疮】
5分钟前张女士 【痔疮】
2分钟前付先生 【便血】
12分钟前任先生 【肛裂】
7分钟前蔡先生 【内痔疮】
1分钟前郭女士 【便血】
5分钟前方女士 【肛瘘】
2分钟前李先生 【肛裂】
12分钟前王先生 【内痔疮】
1分钟前张女士 【胃溃疡】
1小时57分前戚先生 【胃病】
2分钟前吕小姐 【胃镜检查】
16分钟前施先生 【痔疮】
1分钟前顾先生 【便秘】
刚刚孟小姐 【痔疮】
2小时前洪先生 【便血】
24分钟前苗先生 【肛裂】
33分钟前谢小姐 【肛瘘】
2小时前
推荐技术
推荐专家
优惠信息
痔疮的预防方法有哪些?常做这些事情是可以预防痔疮发生的，你知道吗?现在的人越来越注重养生，例如，很多时候都会看到晨跑或者夜骑的人。但是，还有一个部位，一般没人注意到它，那就是肛周的锻炼，大连肛肠医院医生说，长期锻炼肛门能够有效的减少痔疮的发生。
痔疮的预防方法——锻炼肛门防痔疮发作
1、肛门运动锻炼：痔疮患者术后出院以后可每天自行收缩肛门5秒钟，再舒张5秒钟，如此持续进行5分钟。每日进行3～5次。可以促进局部血液循环，减轻术后肛门局部疼痛，使排便通畅。
2、提肛运动：提肛动作可以预防便秘，所谓的提肛运动是指有意识地向上收提肛门，每日1～2次，每次30秒。有运化瘀血、锻炼肛门括约肌和升提中气的作用。一般坚持百日左右，可起预防痔疮复发之功效。
3、肛门收缩运动：患者在每次排便前开始，用约5分钟的时间，主动收缩和舒张肛门括约肌，可起到改善局部血液循环，增强肛门括约能力。
4、导引法：患者一足踏地，一足屈膝，左右足反复替换屈膝动作。一足屈膝时两手抱于膝下，尽力将膝部靠近前身。如此动作可翻覆20～30次。可预防痔的发生，也可增加肛门括约肌的肌力。
5、肛门体操：可采用多种姿势，方法包括：
(1) 仰卧位：两下肢交叉，臀部及大腿用力加紧，同时肛门缓慢用力收缩上提，持续5秒钟，然后放松。
(2) 坐位：两脚于床边或椅上交坐，两手叉腰，同时收臀、夹腿，肛门收缩上提，持续5秒钟，然后放松。
(3) 站立位：两手叉腰，两腿交叉，足尖起立收臀夹腿，同时肛门收缩上提，持续5秒钟，然后放松。以上每个动作重复10～20次，早晚各练一次，持续数月方可收效。
[痔疮]的相关热点
大连春柳中医肛肠医院手机版网站：
1.任何有关肛肠的问题，都可以扫描二维码直接跟我们在线专家沟通交流;
2.如果您没有时间或不方便在电脑聊天，您可以通过二维码功能，直接进入手机站或拨打电话跟我们沟通。
大连春柳中医肛肠医院官方微信正式开通：
1.任何有关肛肠的问题，都可以扫描二维码或者是搜索“大连春柳中医肛肠医院”直接跟我们在线专家沟通交流；
2.您可以通过微信自带的扫描二维码功能，直接扫描左侧的二维码图像关注我们。
3.扫描二维码，可免专家挂号费，免费泊车，并可以享受最新的优惠。
